Czym możemy uzupełnić swoją dietę?

Na rynku dostępnych jest wiele suplementów, które mogą pomóc Ci uporać się z niedoborami w diecie. Oto niektóre z nich:

Suplementy witaminowe i mineralne

Witaminy i minerały to niezbędne składniki odżywcze, które pomagają w utrzymaniu zdrowego organizmu. Istnieje wiele witamin i minerałów, które są niezbędne dla dobrego zdrowia, ale nie każdy z nas może je uzyskać z codziennej diety. W takim przypadku suplementacja jest zalecana przez lekarzy.

Antyoksydanty

Antyoksydanty zwalczają wolne rodniki, które powodują uszkodzenia komórek i inne problemy zdrowotne. Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki wytwarzane podczas codziennych czynności, takich jak oddychanie, ćwiczenia itp., które powodują uszkodzenia komórek, jeśli nie zostaną wyeliminowane przez przeciwutleniacze. Można je znaleźć w owocach i warzywach, takich jak borówki, pomarańcze i brokuły, a także w niektórych ziołach, takich jak żeń-szeń, kurkuma itp., ale nie wszystkie owoce i warzywa zawierają wystarczającą ilość przeciwutleniaczy, aby chronić komórki przed wolnymi rodnikami. Dlatego też suplementacja antyoksydantami może być wymagana dla niektórych osób w zależności od ich stylu życia lub nawyków żywieniowych.

Suplementy z olejem rybnym

Olej rybny zawiera kwasy tłuszczowe omega 3, które poprawiają funkcjonowanie serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu w organizmie. Niektóre badania pokazują, że suplementy oleju rybnego mogą również obniżyć poziom trójglicerydów w ciele i poprawić przepływ krwi do serca.

Suplementy na odchudzające

Tabletki na odchudzanie mogą pomóc Ci schudnąć poprzez tłumienie apetytu, zmniejszenie pragnień cukru i zwiększenie metabolizmu. Jednak ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek suplementów odchudzających.

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

trzy × 1 =